- Prävention - Golfphysiotraining - Golfphysiotherapie in München
Der Golfsport ist inzwischen nicht nur in den USA sondern auch in Europa weit verbreitet. Auch in Deutschland entwickelt sich das Golfspiel immer mehr zum Breitensport. Die Golfspieler beschäftigen sich nicht nur mit dem Golfschwung und ihrem Handicap.
Es sind die verschiedensten Bereiche des Golfsport, die das Spiel so interessant machen. Das Golfspielen gehören körperliche Aspekte wie Ausdauer und Kraft. Golf zu spielen erfordert Koordination und mentale Stärke. Die wichtigsten Aspekte beim Golfspiel sind Spaß und Freude und auch psychosoziale Aspekte.
Viele Golfer erwarten auch in München eine adäquate physiotherapeutische Betreuung im Rahmen einer Golfphysiotherapie. Zum einen um von einem Golfphysio ein Training zur Prävention zu bekommen um golfspezifische Verletzungen zu vermeiden. Zum anderen ist auch die Rehabilitation Teil der Golfphysiotherapie, wenn es bereits zu Beschwerden gekommen ist.
Es sind Vorsichtsmaßnahmen einzuhalten, falls Golf gespielt wird bei Herz-Kreislauferkrankungen oder bei Schädigungen an Rumpf oder Gelenken. Golfen ist grundsätzlich jedem möglich. Selbst bei prothetischer Versorgung. Bei Vorschäden ist ein spezielles Golftraining zu empfehlen. Es setzt fundierte Kenntnis der golfspezifischen Biomechanik grundlegend voraus.
Bei den Berufstätigen steigt der Alltagsstress und meist wird im Beruf zu lange in sitzender Position ausgeharrt. Für viele Menschen ist der Golfsport als Ausgleich zum täglichen Stress genau richtig. Golf ist ein Sport für jede Altersgruppe und erfordert entsprechendes Golftraining. Was geschieht jedoch, wenn die Belastung zu hoch ist? In den meisten Fällen liegt es an mangelnder Vorbereitung und zu hohem Energieaufwand des Körpers, was zu medizinischen Problemen und/oder Verletzungen führen kann.
Im landschaftlichen
Reiz Münchens, der Metropole des Voralpenlandes, entstehen im Umland von
München immer mehr interessante Golfplätze.
Hauptsächlich im Winter, wenn die Grüns um München nicht bespielbar sind, ruht
meisst die golfspezifische Muskulatur und das Golftraining wird vernachlässigt.
Immer mehr Golftrainer gehen im Winter in die Halle zum Golftraining, die
meisten Golfspieler möchten jedoch lieber die Natur um sich haben. Bei den
ersten Sonnenstrahlen ziehen viele Golfer erwartungsvoll ihre Driver aus dem
Bag und erhoffen sich ein reibungsloses und verletzungsfreies Golfspiel mit
einem möglichst guten Score. So ist es kein Wunder, dass gerade dann die
golfspezifische Muskulatur zu sehr gefordert, bzw. überfordert wird.
Es ist im Rahmen des präventiven Golfphysiotrainings wichtig, sich
kontinuierlich vorzubereiten. Hier sind ein kurzfristiges Trainingsziel sowie
ein langfristiges Trainingsprogramm wichtig. Die erarbeiten Golfspieler am
besten mit einem auf die spezielle Biomechanik im Golfschwung geschulten
Physiotherapeuten.
Viele Amateurgolfer haben körperliche Beschwerden. Der Bereich der unteren wie der oberen Wirbelsäule ist bei Golfern meist betroffen. Je sportlicher die Golfathleten sind, desto geringer ist statistisch gesehen die Anzahl der Beschwerden auch für Ellbogen und Handgelenk. Die Fliehkräfte beim Golfspiel gefährden die Lendenwirbelsäule. Beim Golfschwung wird der Rumpf durch die Entfaltung der Schlagkräfte verdreht.
Die hohen Kräfte in der Rotation benötigen eine stark ausgebildete Muskulatur im Rücken um den Bandapparat des Rumpfes nicht zu überlasten. Um Rückenschmerzen vorzubeugen sollte mit physiotherapeutisch angelehntem Krafttraining sowohl die Rücken-, als auch die Bauchmuskulatur gekräftigt werden. Das Golf-Physio-Training kann die Belastungen auch reduzieren, indem ein geeigneter und individueller Golfschwung erlernt wird.
Der Golfsport beansprucht den gesamten Körper. Entsprechend ist ein ganzheitliches regelmäßiges Golfphysiotraining außerhalb des Golfplatzes sinnvoll, um die golfspezifischen Muskeln zu stärken. Zudem sollten sie das Golfen von einem Golfprofi erlernen. Nur ein professioneller Golflehrer kann Sie unterstützen, sich keine falschen Bewegungsmuster in der Golfbewegung anzutrainieren.
Physiopoint in München bietet im Rahmen der Physiotherapie eine
Golf-Physio-Therapie mit dem Ziel und dem Anspruch das individuelle
Leistungsniveau zu verbessern.
Eines
wird oft vergessen: Golf ist Sport. Und für sportliche Leistungen muss man
regelmäßig etwas tun, um eine Leistungssteigerung zu erreichen, oder auch um
die erreichten Fertigkeiten langfristig zu erhalten. Hierzu gehört zunächst
Ausgleichsport wie zum Beispiel Schwimmen. Schwimmübungen sind sehr zu
empfehlen, da die posturale und die tiefe Rückenmuskulatur effektiv und
effizient gestärkt werden. Die Regeneration der Knorpelzellen entlastet die
Innenräume der Gelenke. Dieser Ausgleichsport hilft dem Golfspiel in Punkto
Verletzungsprävention sowie zur allgemeinen Stärkung der Gesundheit.
Von vielen Orthopäden wird eine spezifische Golfphysiotherapie, bzw. ein
Golfphysiotraining empfohlen. Meist kann nur gezieltes Training und eine
individuelle Therapie zu einem reibungslosen Ablauf der Biomechanik und zu
einer Verbesserung eines langfristigen gesunden Golfschwunges führen.
Bei der Golf-Physiotherapie von Physiopoint werden zunächst die vorgegebene
Haltung und der aktuelle Golfschwung analysiert und durch verschiedene
physiotherapeutische Untersuchungen differenzialdiagnostiziert. Es werden
Vorgaben wie Haltungsschäden, mangelnde Muskelkraft, oder arthritische
Veränderungen betrachtet. Ebenso Rückenschäden (Skoliose, Kyphose, Lordose) und
andere pathologische Anomalien des Körpers, sowie ggf. die Behandlungsberichte
von ärztlichen Untersuchungen.
Beim Golfspielen ist der Treffmoment für den Erfolg oder Misserfolg maßgeblich.
Jeder Golfschwung, bzw. Golfbewegung ist ein in höchstem Masse komplexes und
individuell unterschiedliches Zusammenspiel aller Muskelgruppen und Gelenke. Je
nach Spielstärke und damit verbundener Geschwindigkeit in Treffmoment wirken
teilweise enorme Kräfte auf die geforderten Gelenke und die umliegenden
Strukturen.
Die meisten Ursachen für Verletzungen im Golfsport beruhen auf falscher Technik, mangelnder Vorbereitung oder fehlendem Aufbau- und Ausgleichtraining.
In
unserer Golfphysiotherapie lernt der Golfspieler einen auf seine anatomischen
Prädispositionen ausgerichteten Golfschwung. Ziel ist es, sich der optimalen
Schwungebene in einer gesunden und schmerzfreien Bewegung anzunähern.
Aus diesem Aspekt arbeiten wir zum einen Teil präventiv um die Gelenkstrukturen
bei den Zug- und Schlagkräften zu entlasten.
Gegebenenfalls kann parallel auch therapeutisch die schon vorhandenen
überbeanspruchten Regionen behandelt werden. Gegebenenfalls kann zusammen mit
dem Arzt ein Heilmittelplan abgestimmt werden. So können physiotherapeutische
Maßnahmen zur Rehabilitation auch auf Rezept, bzw. auf Heilmittelverordnungen
durchgeführt werden.
Zum anderen arbeiten unsere Golf-Physio-Trainer mit renommierten Golflehrern im
Raum München zusammen. Gerne sprechen wird uns auch mit Ihrem Pro für ein
Vorgehen im Team ab, um den Trainingserfolg im Golfspiel zu steigern.
Warum Golfphysiotherapie bei Physiopint in München?
Schmerzen
in den Schultergelenken oder Handgelenken müssen nicht sein. Hüftgelenke oder
der Rücken können entlastet werden. Die ganzheitliche Betrachtung von
Mensch und Golfschwung, sowie die geeigneten physiotherapeutischen
Golfphysiotrainingspläne ermöglichen ein schmerzfreies und gesundes Golfspiel.
Die Golfer, welche die Golf-Trainings-Pläne konsequent und langfristig
einhalten, gewinnen nicht nur einen schmerzfreien Schwung und eine gesteigerte
Lebensqualität und Freude am Spiel.
Durch die Golf-Physio-Therapie von Physiopoint in München wird ihr Golfspiel erfolgreicher werden.
Noch ein Wichtiger Tipp vom Golfphysio vor der Runde: Aufwärmen ist ein Muss!!
-Anleitung zum richtigen Aufwärmtraining für eine schöne Golfrunde bekommen Sie bei Physiopoint in München