Entspannungstherapie

Die bekannteste Entspannungstherapie ist die Progressive Entspannung nach Jacobson, benannt nach dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson.
Bei Stresssituationen wird der Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Durch die Ausschüttung von Stresshormonen versetzt sich der Mensch in einen Spannungszustand.

Entspannungstherapie bei Physiopoint in München

Ziel der Entspannungstherapie bei Physiopoint in München ist, den Sympathicotonus zu senken. Die Atmung soll regelmäßig sein, Blutdruck sowie die Herzfrequenz soll sich normalisieren. In unserer Praxis in München - Neuhausen lernen die Patienten, sich bewusst zu entspannen und vom Alltag abzuschalten. Mit der Entspannungstherapie kann man Schlafstörungen vermeiden. Über die Entspannungstherapie verbessert man die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit. Schmerzen aller Art werden vermindert. Unserer Physiotherapeuten in München wissen, dass der Körper nicht zwischen psychischen und körperlichen Stress unterscheiden kann. Unser Körper reagiert auf Stress durch erhöhte Muskelanspannung. Die Therapeuten bei Physiopoint in München verwenden häufig bei der Entspannungstherapie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Der amerikanische Arzt und Psychopsychologe Dr. Edmund Jacobsen erkannte bei der Arbeit mit seinen Patienten den Zusammenhang zwischen psychischer Anspannung und muskulärer Verspannung. Er stellte fest, dass die Ursache der muskulären Verspannung die Psyche ist. Er ging davon aus, dass man über die körperliche Entspannung auch auf die Psyche einwirken kann und entwickelte seine Idee weiter. Während der Entspannungstherapie wird bewusst ein Muskel angespannt und spontan entspannt. Eine Entspannung ist schwieriger durchzuführen als eine Anspannung. Bewusste und verbesserte Wahrnehmung von Anspannungs- und Entspannungszuständen hilft der Muskulatur, den eigenen Grundtonus selbstständig zu regulieren. Über die Entspannungstherapie schult man die Körperwahrnehmung. Die Atem- und Entspannungstherapien werden gerne miteinander verbunden.


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